ホノルルマラソンタイム当てクイズ

今年もやります「タイム当てクイズ」

12月13日に行われるホノルルマラソンに今年も出場します。
そこで恒例のタイム当てクイズをやりたいと思います。
もっとも近いタイムを出した方３名様に景品を用意いたします。

ヒント
2008年のタイム：4時間39分20秒
2009年11月23日福知山マラソン：4時間5分
2009年11月29日瀬戸内海タートルフルマラソン：4時間1分
体重はほぼ昨年並み
練習はあまりしていないが試合にはよく出ている。
ホノルルは気温も高く、アップダウンはけっこうある。

さて、ご応募はこちらからお願いします。

応援よろしくお願いします

瀬戸内海タートルフルマラソン

１０月２９日

瀬戸内海タートルフルマラソンを走ってきた。

前日、倉敷で川崎医科大学口腔外科の同門会があり出席。 そのあと懇親会。適当なところで抜け出して友人と一杯 結局１時ぐらいまでうだうだ・・・そのまま駅前のホテルに泊まり、 朝の４時半起床で新岡山港へ。

新岡山港のものすごい人ごみに驚く。 チケットの発行が全然追いついていない。たくさん人が残っているのに 出航のアナウンスがあり、怒号が飛び交う 小豆島はやはり前泊が正解だろう。

まあ、なんとか無事船に乗り、mixiのマラソンコミュの人たちと合流。 温かい室内には席が取れずデッキで震えながら１時間の航海。 途中できれいな日の出が海の上での日の出も美しかった。 着いた土庄港から会場までは徒歩で１０分ほどなので歩く。

時間がたっぷりあるので近くのグラウンドで少しだけアップ Yさん、Tさん、Mさんはあまりアップしないようだった。 Sさんはさすがに念入りにアップされていた。

スタートの合図があったが、どこがスタートラインかよくわからない。 なんだかんだと言っているうちにずるずるとスタート、 すぐにカーブがありなかなかスピード出せない。

前半は体が重く、しかもなんだか眠い。 ５ｋｍ地点で前回食べてすごくおいしかったクリームパンを発見。さっそくパクつく。 １０ｋｍ地点でもう一個。結局ゴールするまでに クリームパン３個、ミカン、おにぎり、やきいも、バナナ、チョコ等をいただくことになった。 マラソンで消費するカロリーより多かったかも

糖分をとったにも関わらず、というか取り過ぎたためかやはりだるいし眠い。 ペースが上がらぬまま、延々と続く上り下りの坂をこなしていく。 あと、１３ｋｍという表示を見ても「まだ１３ｋｍ！」という感じで・・

あと、８ｋｍの時点で４時間まで残り４０分。
１ｋｍ５分で走れば何とか４時間をクリアできると計算ができた時点で猛然と走り始める。

しかし

計算違いは「坂」

ゴール前にもきつい坂があり、ここで足を取られる。
最後のアメ湯の接待にも目をくれずラストスパート。
ロスタイムを計算するともしかしていけるか？
と最後の祈りを込めてゴール！

結果は４時間１分９秒。

あらら・・残念ながら４時間切りは今回もならず。
どうやらネットもグロスもなかったみたい。
まあ中途半端に達成していたら燃え尽きたかもしれないので
これはこれで次回につながってよかったかも。

帰りはラッキーにも「オリンピアドリーム号」だったのでとても快適。
Mさん、Aさん、Yさんと４人でのんびり。 たわいもない話を楽しくしながら帰路へ着いた。

新型インフルエンザ

先日感染予防の専門家から話を聞く機会があったので少しシェアします。

インフルエンザにはA.B.C型があり、A型は人、獣にB型は人のみ、
C型は子供に風邪のような症状を起こすもので別に扱われる。
表面に糖たんぱくHAが１６種類、NAが９種類あり合計１４４種類ある。 A型はこの変異が多く「不連続抗原変異」と呼ばれる。B型にはこの変異はない。

今回の新型ウイルスは、鳥＋豚＋人のウイルスが入り混じっているらしいが、
１）突然変異、
２）交雑　
３）実験室から
の３種類のでき方が考えられる。 いろいろ不自然な点があり実験室で作られたものかもしれないとのこと。
http://ameblo.jp/honomari/entry-10393458737.html
http://blog.goo.ne.jp/yamahafx/e/b6c3806d6fd7e62d1d1711c05c01f9d4

致死率は0.4%ということだが、アジア風邪、香港風邪が0.5%で
それぞれ２００万人、１００万人の死者を出したということだから
致死率が低いからと言って安心はできない。
ただ昔とは条件が違うのでそれほどの死者はでないだろうとのこと。
いわゆる新型インフルエンザも時間がたつとただの
「季節性インフルエンザ」と呼ばれるようになるらしい。
いずれ皆罹るのだから大事なことは「軽くすませる」こと。
早期にタミフル等を投与してやり過ごすことが大事。
インフルエンザの判定の精度は６０％程度なのであまり意味がない。 マスクに関してはWHOは一時効果を否定していたが 今は「その国の文化に応じて使うように」という表現になっているとか。 さらにうがいもあまり効果はないらしい。
どうやら免疫力を高く保つ努力が一番のようだ。

お大事に！(^^)/

福知山マラソン

１１月２３日

さて、朝風呂に入ろうと思っていたが、
フロントに聞いてみると会場への送迎バスがあるという。
その時間を見ると・・あら、全然余裕がない。

ということで朝ご飯をいただき、シャワーを浴びて
マラソンの支度をしたらちょうどの時間になった。

送迎があるというのは本当に楽だ。
会場は人がごった返している。
登録を済ませ着替えをしたが だれも来ていない。

しばらく待ってDちゃん、aoさん、Kさん、Aさん登場。
Kさんは１０ｋｍということで別れ、４人でスタートラインへ。
１万人の人が狭い場所に並んでいるのでスタートの合図がして
スタートラインに着くまで９分もかかってしまった。

最後方からのスタートだったので、とてもみな遅い。
しかたなく歩道を使って抜いていくが神経を使う。
しばらくしてバラけてきたのでペースを抑えて走る。

だいたいキロ６分か少し早いぐらいで来たのだが
３０ｋｍすぎて膝に来て足も動かなくなった。
しかし「苦しい時ほど正しい姿勢を保つ」というのが
最近のテーマなのでものすごくゆっくりだが
顎を引いて体をまっすぐにして進む。

最後の２ｋｍぐらいで奇跡的に足が回復。
怒涛の追い上げで最後の最後に挽回した。
結果は４時間５分と自己ベスト。
４時間切りは果たせなかったがまあまあと言えよう。

さあ、次は今週末の小豆島だ～

願望実現セミナー

数ヶ月前から予約していた清水先生の「気功のセミナー」（願望実現セミナー）を受けに東京へ。フォトリーディングの師匠、園先生からの推薦なので何かわからないが受講してみることに。

「気功」の「功」という字は薄紙を１枚１枚積み重ねていく努力のことらしい。
・淡々と成果を求めず続けること
・がんばらないこと（頑張るという意識があると我が出る）
・こだわらないこと（やり方とか回数とか、てきとーがいい）

筋力テストというのはOリングテストとして読んだことはあるが実際に体験するのは初めて。
なかなかおもしろい。ただかなり微妙な感じ。

それよりも気を入れるワークがおもしろかった。
素人が適当にやっているだけなのにやられている人の手のひらがみるみる変わってくる。
とても興味深い。

パソコンの画面に例えられていたが多くのウィンドウが開いた状態だとうまく作動しなくなる。後ろのウィンドウを消していくことが大事。これはヒューレン博士の言っていることにもつながっているような気がする。

願望は縦書きに書くといいらしい。
縦には書いたことがないな。ちょっとやってみよう。

それにしても知らない世界がたくさんある。

蒜山マラソン

10月18日蒜山マラソン（ハーフ）走ってきた

言い訳だけどこの２週間ほとんど練習できていない。
まあ、現時点でのベストを出すのみ。試合が練習！

mixiの他のメンバーは６時に岡山に集合、とのこと。
ちょっと行ける自信がなかったのでスタッフのN君、
そのお友達と３人でマイカーで行くことにした

Sさんから突然電話があり

「今、どこにいるの？？」

何か怒られるのか？ぐらいの勢いだったが、
実はR君が寝過したとのことで拾っていくことになった。
N君の運転はかなりスピーディなので余裕で８時ごろ着いた。

今回はメンバー勢揃いの感がある。
遠くからも多くの人たちが集合してくれた。
いつのまに２０人も集まるようなコミュになったのだろう？

蒜山の朝は結構寒い。
ランパン＆ランシャツしか用意していない。
３０分前ぐらいから入念にウォーミングアップ。

前半は抑え気味、坂はやはりつらい。
後半、足が死ぬかとも思ったがそれほどでもなかった。
ただ下りが効いたのかスピードはかなりダウン。

最後まで２段ロケットには点火せず１時間５２分でゴール
HくんやSさんの活躍は大いに刺激になった。 （Sさんは入賞）
それに何よりもいい練習になった。

参加賞でもらった「蒜山おこわ」がおいしかった。
Rくんの送別会もいい感じで行われた。
自己申告で誕生日も祝ってもらった。
ろうそくがちょうど５本というのがよかったな

蒜山のさわやかな秋を満喫した一日だった。
次は福知山？それとも小豆島？
それが問題だ

森下裕道さんセミナー

9月6日

この日は1日森下裕道さんのセミナー。
ＣＨＰ岡山というグループでお呼びして実現したもの。

日常生活や仕事で直面する課題は、
本当にシンプルなことで根本的に解決する。

おそらく書き出して言葉にしてみたら

「そんなこと当たり前」
「言われなくてもわかっている」

と思われることばかり。

でも、できていない。

正直言って個人的にはここ数年のセミナーの中でも断トツ上位の影響力。森下さんの魅力にやられた、という感じもある。ぜひ彼のセミナーがあったら受けてみることをお勧めする。

ホ・オポノポノ

僕もヒューレン博士の講演会行ってきました～

１０００人が集まる中、意外と知りあいいないな～と思っていると 何人か声かけられたりして「やっぱりみんな来ているんだな」と思った。 でも多くの人たちどういう情報ソースからこの講演会を知ったんだろう。 ちょっとアンケート取ってみたい気持ちだ。

ヒューレン博士は船井幸雄のＣＤから知って、本を読んだが、 なんか今一つピンと来ず。さりとてそのまま流すには惜しい気がしていた。 何と言っても本人から直接話が聞けるというのはありがたい。

「人間は本来完全な存在である。
問題とは何か？問題は潜在意識のメモリーである。
メモリーをクリーニングするために４つのフレーズを使ったり
ブルーソーラーウォーターを飲んだりイチゴを食べたり・・・
そしてクリーニングされると０(ゼロ）の状態になる。
そうするとインスピレーションが起きてくる。」

・・といった内容であったように思う。
クリーニングする対象はあくまでも自分自身。
相手や問題ではない。

ありがとう。愛しています。ごめんなさい。ゆるしてください。
人の潜在意識は主語を理解できないらしいからこれらの言葉は すべて自分に向っていくのだろう。

鈴木先生が、ありがとう、愛していますを普段言っていて 心がざわついた時にごめんなさい、ゆるしくてくださいを一回だけ言う。 と言われていたのは日頃から実践されている中で生み出されたもので とてもいいなと感心した。

六方拝とともにしばらくやっていってみよう。

Ken's Bar

神鍋高原から新神戸へ向かう。知り合いをそこでピックアップ。 そして向かったのは淡路島。明石海峡大橋を渡り明石海峡公園へ。 平井堅の「Ｋｅｎ’ｓ　Ｂａｒ」が行われるのだ。

何回かＫｅｎ’ｓ　Ｂａｒには行っているが今回は特別に広い会場だ。 観客はなんと１万２５００人！６時開演だが３時半ぐらいから入場が始まる。 それほど暑くもなく吹き抜ける風が心地よい。

今回は浴衣の着流しで登場。周囲のお店も屋台でお祭りのような設定。 Ｋｅｎ’ｓＢａｒは平井堅が歌いたいカバー曲をバンバン歌っていく。 ただオリジナル曲の方が盛り上がるような感じがするのは僕だけか？

会場が広すぎるのか反応が受け取りにくいのかやりにくそう。 平井堅のコンサートの客はおとなしい。今回は子供づれが多かった。 コンサートの最後に花火。最初おとなしい花火が続くが・・ 最後の方はド派手で感動。よく考えると今季初花火だ。

駐車場を出るのが大変だったが思ったよりも早くＩＣまでたどり着いた。 そこから家まで２時間半。総走行距離は２日で７００ｋｍオーバー。 いつも１時間で運転代わってもらう僕としては異例中の異例のこと。

2日間にわたり長時間の運転で疲れたが濃い週末だった。ちょっと無理やりなスケジュールだったが、やはりやりたいことはやりたい時にやった方が良いように思う

神鍋高原マラソン

夕方から車で豊岡へ。一緒に行くはずの人が仕事の関係で結局一人で行くことに。 かなり飛ばして３時間。睡眠時無呼吸症候群の私には車の運転は苦手だ。 ホテルはOホテル豊岡というビジネスホテル。ビジネスとしてはいい感じ。 着いた時間が遅かったので飲んで就寝。

マラソンの受付が８時なのに渋滞していて７時半になってもまだ着かない。 しかも目当ての駐車場がいっぱいで遠いところに回される。 ピストンバスで会場に着き受付をぎりぎりで済ませる

コースは予想どおりアップダウンのあるコース。 体重２ｋｇオーバーで練習不足の身としてはかなり辛いものがあった。 現状の実力の中で精いっぱいがんばるしかない。 走っていると２時間のペースランナーが後ろから来た。少々焦る。

結果は１時間５４分とトホホの記録だが、今回は仕方ないだろう。 この時期としてはいいトレーニングになったということにしよう。 レース後にバナナとスイカをもらった。 特にスイカは疲れた体にしみこむようでとてもおいしかった

夏場のレースはきついがこの時期に何か入れておくのはメンタル的にも体力的にもよかった。今回初めて一人で参加したが、これもいい経験になった。

さて、このあと車を飛ばして向かったのは・・・続く。